Fructele de mare aduc multe beneficii organismului tău. Printre fructele de mare se numără stridiile, creveții, homarii, crabii, caracatițele, scoicile, langustinele, calamarii sau sepiile. Fructele de mare pot fi consumate crude sau gătite, având un gust de pește. Dacă sunteți fan fructe de mare, atunci Selgros vă așteaptă cu produse proaspete care să vă încânte papilele gustative. La Selgros puteți să găsiți caracatițe direct din Oceanul Atlantic, file ton roșu din Oceanul Pacific, scoici Cannolicchio din Oceanul Atlantic, scoici Amande din Franța sau Italia, creveți prefierți, creveți cruzi întregi, stridii sau chiar creveți sălbatici din Argentina.
Fructe de mare – de ce să le consumi
Consumul de fructe de mare aduce mari beneficii sănătății noastre, datorită surselor de vitamine ce se află în acestea. Specialiștii recomandă consumul de 2 sau chiar 3 mese de fructe de mare în fiecare săptămână. Consumul acetora în mod regulat scad riscul de a avea probleme cu inima. Fructele de mare conțin proteine de înaltă calitate, care oferă un amestec de aminoacizi esențiali care poate fi furnizat prin consumul de astfel de alimente.
Fructele de mare conțin o mare varietate de vitamine și minerale, vitaminele A și D, fosfor, magneziu și seleniu. De asemenea, fructele de mare au un conținut scăzut în grăsimi, colesterol și sodiu.
Avantajele consumului de fructe de mare
Fructele de mare au în în componența lor substanțe nutritive, inclusiv vitamina B din complexul B și vitamina A. De asemenea, fructele de mare sunt slab calorice, astfel că sunt foarte bune pentru sănătatea inimii, atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Fructele de mare sunt bogate în proteine și sărace în grăsimi saturate, pline de omega 3. Acestea pot face adevărate minuni, întrucât pot scădea riscul de a avea boli cardiovasculare.
Fructele de mare sunt foarte bune pentru durerile articulare, deoarece a fost demonstrat faptul că acestea pot reduce rigiditatea articulațiilor și ajută la ameliorarea simptomelor artritei.
Fructele de mare sunt eficiente și în lupta cu depresia și ajută la sănătatea pielii, datorită componentei Omega 3 și a acizilor grași.
De asemenea, fructele de mare contribuie la sănătatea ochilor, Omega 3 fiind benefică vederii și previne declinul acesteia. Consumul de fructe de mare stimulează funcțiile cognitive la femeile în vârstă și poate contribui la scăderea riscului de a dezvolta boala Alzheimer.
Tipuri de fructe de mare
Fructele de mare pot fi împărțite în două categorii mari: crustacea și moluște. Crustaceele includ raci, creveți, crabi și homar, iar moluștele sunt scoicile, stridiile și midiile sunt doar câteva dintre exemple.
Există diferite rețete în care să integrați fructele de mare. Puteți să faceți rapid niștre creveți la tigaie cu legume sau o delicioasă caracatiță la grătar cu salată de varză. Toate fructele de mare necesare pentru aceste rețete le găsiți proaspete la Selgros.
Fructe de mare – răsfoieștre catalogul Selgros pentru a vedea toate noutățile
Fructele de mare sunt o adevărată delicatesă. Selgros a pregătit pentru toți pofticioșii diferite fructe de mare proaspete, cu care să faceți preparate culinare delicioase.
Consultați catalogul Selgros pentru a vedea toate ofertele disponibile. Acesta poate fi accesat cu ușurință, din comfortul casei voastre de pe platforma de cataloage online Promotons.